Как избежать стресса перед путешествием на лодке?

Хотите уменьшить стресс в преддверии путешествия? Вы не спите по ночам и думаете: «А что, если..?» 

Лучший известный нам способ победить эти «а вдруг?», хорошо спать и получать удовольствие – это решать эти «а вдруг» в лоб. 

Обсудите страхи со своей командой, составьте план, а затем практикуйтесь. План и практика дают уверенность, что вы сможете справиться! 

Идеи: 

— Беспокоитесь о проблемах с двигателем? Проверьте его, пока пришвартованы.

— Не нравится подходить к причалу? Найдите буй или причал с амортизацией, чтобы потренироваться.

Если вы нервничаете при входе или выходе из домашней марины, наймите капитана-тренера, который на практике подскажет алгоритм действия. И просите помощи при швартовке у работников порта.

— Беспокоитесь о медицинской помощи? Пройдите курс первой помощи заранее.

— Боитесь стоять на вахте ночью в одиночку? Сначала освойте одиночные дневные вахты – скажите своему напарнику, чтобы он спустился вниз и не помогал, пока вы не попросите. Начните с 10 или 15 минут и доведите до нескольких часов. Затем проведите свою первую ночную вахту с кем-то в паре. 

Затем проведите первую вахту в одиночку, но так, чтобы дополнительный человек не спал и находился неподалеку. Постарайтесь справиться со всеми ситуациями самостоятельно. Делайте это шаг за шагом. И помните, что даже опытные экипажи обращаются за помощью, когда погода или обстановка плохие. 

— Не понимаете, как работает та или иная система лодки? «Пройдитесь” по ней, пока не почувствуете уверенность, что знаете как работают переключатели, клапаны, настройки и все остальное, и за что они отвечают. 

— Повторите алгоритм действий при пожаре, обсудите его с экипажем, распределите роли. 

— Беспокоитесь, что ваша лодка может получить пробоину в корпусе или выйти из строя? Обсудите различные сценарии с командой, убедитесь, что корпус исправен пред выходом из марины. 

Проговорите с командой как вызывать помощь по УКВ.  

Чаще всего беспокойство возникает из-за незнания того, как поступить в той или иной ситуации. Если сначала разработать план, убедиться, что у вас есть все необходимые принадлежности, а затем практиковаться, практиковаться, практиковаться, вы сможете обрести уверенность в своих навыках. 

Знания и практика помогут снизить тревогу и добавить спокойствия.  

Материал подготовлен с помощью этой статьи.

Об авторе